Εισαγωγή στην καρδιοπροπόνηση Η καρδιοπροπόνηση είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μορφές άσκησης για την ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας, τη βελτίωση της αντοχής και την καύση θερμίδων. Στον παρόντα οδηγό θα βρείτε βασικές πληροφορίες για …
Διατροφή πριν/μετά την προπόνηση – Συμβουλές για γεύματα και σνακ
Η σωστή διατροφή γύρω από την προπόνηση μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην απόδοσή σας και στην ταχύτητα αποκατάστασης. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πρακτικές οδηγίες για τι να τρώτε πριν, κατά τη διάρκεια …
